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问：什么是左旋肉碱？
答：左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，一种类维生素（维生素BT），也是人体必需营养素。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。人们不同类型的日常饮食包含5 -100毫克的左旋肉碱。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。 左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，补充的重要性不亚于维生素和矿物元素。
2.问：左旋肉碱为什么可以减肥？
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。 补充左旋肉碱可以帮助燃烧堆积在细胞的脂肪酸，促进燃脂。当左旋肉碱缺乏时，脂肪酸会堆积在细胞内，其代谢物会累积在体内中而产生毒性，身体所需的能量因而匮乏，出现疲劳、肌肉无力、肥胖、血脂升高等症状。
答：当您体内血脂水平比较高时，要先把您的血脂降下来，体内储存的脂肪才会再调动起来。所以，有一部分人会出现一个星期体重不变化，然后就会迅速下降。但如果您血脂不高，体重就会变化得比较快。
答：左旋肉碱非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。德国人以严谨著称，而德国卫生部1994年就规定左旋肉碱使用量无需规定上限；也绝对不含兴奋剂，自1980年奥运会中使用以来，至今仍然是运动员训练使用的常规营养素；1985年，左旋肉碱被世界卫生组织（WHO）法定为“多用途营养剂”。减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。
4、问：吃左旋肉碱是不是就可以不限制进食多少？
答：减肥就必须控制摄入热量，大吃大喝的同时要减肥是不可能的。所以要控制热量摄入。您可以把左旋肉碱理解成“减肥加速器”，可以提高几倍的减肥速度，但是还是要控制饭量，尤其是主食和脂肪的摄入。
5、问：左旋肉碱是专门用于女性减肥吗？男性可不可以吃？
答：男女都可以服用。而且由于男性基础代谢水平高，减肥效果更好。
6、问：我时间比较紧张，左旋肉碱改成饭后吃可不可以，什么时间合适？
答：可以改成饭后。之所以倡导空腹服用是因为这时血糖水平不高，利于调动体内脂肪。饭后服用可以迅速消耗摄入的脂肪，也有不错的减肥效果。饭后服用时间视您方便就可以。
7、问：为什么我吃左旋肉碱第一个星期体重没有变化？
3.问：左旋肉碱是药吗？有副作用吗？
8、问：我为什么会出现身体酸痛？
答：左旋肉碱不会直接导致这种现象。如果您平时没有多少运动，在配合有氧运动初期，出现肌肉酸痛、关节不适是正常现象，坚持几天就会减轻乃至消除。
9、问：刚生完孩子能不能吃左旋肉碱减肥？
答：严格意义上，不建议哺乳期女性减肥。因为会影响婴儿的营养。建议选择一些添加左旋肉碱的营养品或者低含量的产品。 减肥方法,减肥食谱,如何减肥,减肥专题,减肥计划

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